ダイエットをしている時に空腹を紛らわすには？
ダイエットをしているときっていつも以上におなかが空いてる気がするのは私だけでしょうか？おなかは空いているが、カロリーがどうしても気になる……。そんな時にオススメの食品、食べ方などを研究してみました！！
☆炭酸水でおなか満腹？！
小腹が空いてきたときはお酒などで割る用の炭酸水を飲みます。コーラやジンジャーエールもいいのですが、カロリーや甘味料など気になりますよね？それに比べて炭酸水はカロリーもゼロだし、甘味料もゼロ。しかも嬉しいことに老廃物を排出する効果もあるとの事。味がついてないから飲みにくいって言う人はオレンジやレモンを少し絞っても◎。
☆するめで歯ごたえと味を求める！
口寂しいときにオススメの優秀おやつ、それが「するめ」。どうしてもアテにしがちなするめちゃんですが、こちらダイエットにももってこい！というのもまずカロリーが低いのに味がしっかりしている。しかも硬くて何回も噛まないと飲み込めないので、いっぱい食べて気になってくるのです。アゴを動かすことで顔の筋肉も使うし、小顔効果も狙えますね！！
☆甘いものが食べたいときは3時ならＯＫ！
ダイエット中はどうしても避けてしまう、甘いもの。女子たるものこれをガマンするのは相当なストレス。しかし、時間帯や食べるものさえ選べばそれも解消できます。よく「15時のおやつ」といいますが、これは本当に必要なもので、人間がおきてる時間の中で一番脂肪を燃焼しやすいといわれているのがこの時間。頭も体もたくさん使ったからこそ体が糖分を欲しているのです。この時間に食べたものは大体消費されるようになっています。ダイエット中で甘いものをガマンしているというときでも、この時間だったら食べてもＯＫという風にしてあげるとダイエットも長続きしやすくなります。
このようにダイエット中でも工夫次第で楽しく、体に負担をかけることなくキレイに痩せることができるんです！「絶対痩せなくちゃ！」というよりも、「ちょっと痩せるといいなぁ☆」という程度に気負わず頑張ってみましょう！！